Zsírban oldódó vitaminok
Melyek ezek?
Felsorolni is nehéz, összesen mennyi vitamin létezik, s, hogy egytől-egyig mindegyik mennyire fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Hiányuk felismerése, ezzel egyidejűleg a vitamin pótlása számos esetben már elegendő is egyes panaszok enyhítésére, illetve megszüntetésére. A vitaminok nagy része már vízzel feloldódik a szervezetben, akadnak azonban olyanok is, melyek csak zsírban oldódva fejtik ki jótékony hatásukat. Ilyen vitamin például az:
A vitamin,
- szemünk egészségét óvja, valamint belülről véd a napfény okozta káros sugaraktól
K vitamin,
- létfontosságú a véralvadás elősegítéséhez, lényeges szerepe van a csontok növekedésében és a sejtnövekedés folyamatában
H vitamin,
- hámszövetünk védelmét biztosítja, hiánya még gyulladásos folyamatokat is előidézhet
D vitamin,
- a csontok fejlődését segíti elő,
- az immunrendszer helyes működéséért nagymértékben felelős,
- egyes fertőző betegségektől óvja meg szervezetünket, illetve veszi fel velük a harcot.
Hogyan juthatunk hozzájuk?
Mint azt bizonyára már mindnyájan tudjuk, a helyes táplálkozással általában megfelelő mennyiségben jutunk hozzá a szervezet számára fontos ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz. Előfordul azonban, hogy pusztán az egészségesebb ételek fogyasztásával mégsem jutunk elegendő vitaminhoz.
Ekkor sem kell azonban mesterséges anyagokhoz folyamodnunk, hiszen a vitaminbombák a természetben is megtalálhatóak. Az egyik nagyszerű segítség lehet például mindennapjainkban a homoktövis, pontosabban a bogyójából készített szörp. C-vitamin tartalma mellett a zsírban oldódó vitaminok közül megtalálható benne a K és az E vitamin is.
Napi szintű fogyasztásával ezekből a vitaminokból is biztosíthatjuk szervezetünk számára a megfelelő mennyiséget. Hatását mi sem bizonyítja jobban, mint az a tény, hogy a homoktövist Kínában gyógyszerként tartják nyilván.
Nagyon lényeges továbbá, hogy a homoktövis antioxidáns tartalma is igen magas, melyek jelenléte a szervezetben - egészségünk megőrzése érdekében - kulcsfontossággal bír.